職場で頼られるのがつらいと感じるあなたへ｜できる人が抱える本当のしんどさ

こんばんは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。

 

「頼られているけど、
なんだか苦しい」

そんなふうに感じたことはありませんか？

ふつうなら、
うれしいはずの評価や信頼なのに、
なんだか心がざわざわしたり、
強いプレッシャーを感じたり──。

今回は、
そんなできる人が抱えやすい、
見えないしんどさについてお話しします。

「頼られるのがしんどい……」と思ってしまうのはなぜ？

職場で

「○○さんにお願いしたい」
「頼りにしてるよ」

そう声をかけられると、
うれしい気持ちになることも
あると思います。

でも、
うれしさと同時に、
心のどこかがぎゅっと
締めつけられるような感じがする。

素直に喜べない自分がいる。

そんなふうに感じたことは
ありませんか？

その背景には、
こんなしんどさが
隠れていることがあります。

 期待に応え続けなきゃ、というプレッシャー

頼られると
「断れない」「自分がやらなきゃ」
とつい背負ってしまうことって、
ありませんか？

そうしているうちに、

・「できる人ポジション」
から降りられなくなる

・自分のキャパを超えていても
しんどいと言い出せない

（弱音を言ったら
がっかりされそうで怖い……。）

 

「大丈夫です！」と、
引き受けるのが
当たり前になってしまうと、

ちょっと疲れてるなとか、
少し余裕がないなっていうときでも、
なかなか人に伝えられなく
なっていってしまいます。

 

もしあなたが今、
「頼られることそのものがつらい」
というよりも、

周りからはできる人扱いを
されているけれど、
本当は限界に近い。

「それ、今の自分かも……」
と思ったら、よかったら
【 こちらの記事 】も
ご覧になってみてくださいね。

周りの目が、自分の素を許してくれない気がする

少しでも手を抜いたら、
「え？そんな人だったの？」
と思われそうで怖い……。

だからしんどくても、
弱いところを見せられず、
ギリギリまで頑張ってしまう。

しっかり者キャラや頼れる人、
みたいに見られることが増えてくると、

「そのままの自分だと、
認めてもらえないかも」って、
どこかで思ってしまうんですよね。

そうなると、気づかないうちに
肩に力が入ってしまいますよね。

 

……でもこれ、
少し見方を変えると、

「周りがそう思ってる」
というより、

自分の中にある
「ちゃんとしていないとダメ」っていう感覚が
強く前に出ているだけなのかもしれません。

「周りの目が怖い」
というのもあるんだけれど、

それ以上に、
「ちゃんとしていない自分」を
自分で認めるのが怖い。

そんな感覚に近いことも、
あるんじゃないかなと思います。

「評価されたはずなのに……」自分にがっかりしてしまった私の体験

私も、
頼られたことがうれしかったはずなのに、
後からしんどくなったことがあります。

 

あるとき、
当時の上司から
「リーダーやってみない？」
と声をかけられました。

そのときは驚きつつも、
正直すごくうれしくて。

「私、認めてもらえたんだ！
頼られてるんだ！」

って、
ちょっと舞い上がっていました。

（いや、ちょっとどころじゃ
なかったかもしれない……笑）

 

でも、
後になってふと
冷静になる瞬間がありました。

「これって、
ある程度の経験を積んだ人に
どんどん声をかけているだけじゃない？」

「他の人は、
もっと早くリーダーになってたよな……」

そんなふうに考え始めて、
できない自分にがっかりしてしまったんです。

あんなに嬉しかったはずなのに、
風船がしぼむみたいに、
一気に気持ちがしぼんでいきました。

 

もちろん、
まったく期待されていなかったわけでは
ないと思います。

全く期待されていなかったら
どんなに長く経験を積んでも
「リーダー、どう？」
なんて言われないから。

 

でも、
それでも──

「自分が思っているほど、
私は評価されていたわけじゃなかったんだ」

「ただ都合よく、
次リーダーにあげられそうな人だった
だけかもしれない」

そんな思いが湧いてきて、
胸の中に鉛のような重たいしんどさが残りました。

 

「評価されたと思ったのに、
そうじゃなかったかもしれない」

「もっとできると思ってたのに、
そうでもなかった」

そんなふうに、
期待していたぶんだけ、
自分で自分に失望していました。

あのときのしんどさは、
今思い返してもけっこう苦いです。

頼られることに、しんどさを感じてもいい

「頼られること＝うれしいこと」
という思い込みがあると、

もし頼られたときに一瞬
「しんどい」と感じたとしても、
それに気づいてはいけないような
気がしてしまうかもしれません。

頼られること自体が悪いわけじゃないけれど、
「頼られ続けること」を
無条件に受け入れ続けるのは、
しんどくて当然なんです。

特に、
なんでもちゃんとやろうとする人ほど、
頼られたことに応えようと
全力でがんばってしまい疲れてしまう。

「期待に応えよう」と
頑張り続けること自体が、
知らないうちに自分を
追い込んでしまうことも少なくないんです。

 

さらに、
「頼られたことに喜んでいた自分」と
「後から見えてきた現実」とのギャップに、
傷つくこともあると思います。

 

だからこそ──

そんなふうに、
まずは自分をゆるしてあげることが大切です。

できる人に見えるほど、
実はしんどさが見えにくくなります。

だからこそ、
「そんな自分がいたこと」
に気づいてあげてくださいね。

 

……もし今、
少しでも心に
引っかかるものがあったなら。

それはあなたが、
これまで人の期待に
一生懸命応えてきた
証なのかもしれません。

 

もし、

「一人では整理しきれない」

「自分の気持ちを、
もう少しちゃんと見てみたい」

そんなふうに思ったときは、
カウンセリングのような場で、
自分の気持ちをゆっくり話す時間をとってみるのも、
ひとつの方法だと思います。

あなたが、
あなた自身のペースを
大切にできますように。

そしてあなたにとって必要なタイミングで、
お話を聴かせていただけたら嬉しいです。

 

 

 

あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。

 

心理カウンセラー
矢菅まゆ

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