不満はないけど会社を辞めたいのは甘え？辞めたい気持ちが教えてくれているサインに気づく
こんばんは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。
「今の会社に大きな不満はないけれど、
辞めたい。」
そんなふうに感じたことはありませんか？
今日はそんなあなたへ、
伝えたいことがあります。
今の会社に不満はないのに辞めたくなる理由
上司や同僚との関係は悪くないし、
仕事の内容もそこまで嫌ではない。
けれどもふとした時に
「辞めたい」と思ってしまう。
理由を聞かれてもうまく言葉にできなくて、
「大した理由もないのに辞めたいだなんて
甘えなんじゃないか」
と不安になる。
理由がはっきりしないけれども、
「辞めたい」と感じるとき。
それって、必ずしも
「何か大きな問題があるから」
とは限らないんです。
たとえば心の奥では、
こんなことが起きているかもしれません。
１．自分の価値観や、
やりたいことが変わってきた
働いているうちに、
自分は何に興味があって、
何を大事にしたいのか、
少しずつ変わっていくことも。
たとえば入社当時は
「学びたい」
「経験を積みたい」
と思っていたけれど、
数年後には
「もっと自分のやりたいことをしたい」
「別の働き方を試したい」
と思うようになっていたり
するんですよね。
そして、
「このままここにいていいのかな」
と何度も思うこと自体が、
じわじわしんどくなることも……。
２．安定している分、
成長感やワクワクが薄れている
今の環境に大きな不満はないけれど、
そのぶん、
「最近あんまり変化がないかも」
「なんだか物足りなくてつまらない」
そんなふうに感じることもあります。
さらに、
「私はこのままで大丈夫なのかな」
と考える時間が増えていくと、
そうやって考えていること自体に、
疲れてしまったり……。
３．周囲や環境とのなんとなくの違和感
同僚や会社の方針と
大きくぶつかってはいないけれど、
どこか自分だけズレているような感覚。
「みんなは楽しそうにしているのに、
私は心から同じ気持ちにはなれない」
「自分だけちょっと浮いているかも」
「ここにいていいのかな」
と、そんなふうに思って、
ふと寂しくなることがあります。
この寂しさが積み重なると、
「辞めたい」という
気持ちにつながることも。
４．体や感情が先にサインを出している
たとえばこんなふうに、
身体の反応が先に
教えてくれることもあります。
・前よりも朝、起きられなくなった
・休みの日になるともう動けない
・前より疲れやすくなっている
こうした感覚って、
あとから振り返ると、
けっこう大事な
サインだったりするんですよね。
「辞めたい」と思う気持ちは甘えではなく自然なサイン
「辞めたい」という気持ちが浮かんだとき。
まじめな人ほど、
「これは逃げなのかな」
「もうちょっと頑張った方がいいのかな」
と、思ってしまいがち。
けれど、そう思いながらも、
どこかで「なんか違うかも」
という小さな違和感を、
ちゃんと感じていたりするんですよね。
とはいえ、
ここで話は終わらなくて。
実際のご相談では、
「でもやっぱり、
仕事を辞めたいと思うのは甘えですか？」
というお声をよく聞きします。
この「甘えなのかもしれない」
と感じてしまう理由については、
【 こちらの記事 】でも詳しく書いています。
理由が分かりにくくなるのは、
なんでそう思うのか
うまく説明できなかったり、
「このくらいで辞めたいと思う
自分が弱いのかも」
と感じてしまったりするから。
けれど心や身体は、
言葉にできるより早く
「このままでは違うかもしれない」
とサインを送ってくることがあります。
だからこそ、
それを「甘え」と
切り捨ててしまわなくても、
大丈夫。
「これは私に、
何かを教えてくれているのかも」
そんなふうに見てみると、
ちょっと気持ちが楽になることもあります。
理由がわからないまま辞めたいときにできる整理方法
理由がうまく言葉にならないときほど、
無理に「ちゃんとした理由」を
探そうとしなくても大丈夫。
むしろ、
まだ言葉になっていない気持ちの方に
目を向けてみると、
少しずつ見えてくるものもあります。
・心が動いた瞬間をメモする
「ちょっと嬉しかったこと」や
「なんか引っかかったこと」など、
そのとき感じたことを、
そのまま残しておきます。
あとから見返したときに、
そこから自分は何を大事にしたいのかも
少しずつ見えてきます。
・辞めたい理由を、何も制限せずに書き出す
「通勤が面倒」
「やりがいがない気がする」
など、
「こんなことでいいのかな？」
と思うようなことでも大丈夫です。
書いてみるだけでも、
気づけることがあったりします。
・今の職場で「いいな」と思えることも書いてみる
人間関係でも、働き方でも、
なんでもOK。
「この部分はいいな」と
思えるものが見えてくると、
これからどうしたいかも
考えやすくなります。
このようなことを書き出してみると、
「もう手放したい」ものと
「これは大事にしたい」ものが、
より分かるようになっていく。
そうすることで少しずつ、
自分の中の本音に近づいていけます。
辞めたい気持ちは今の自分を知る手がかり
「今の会社に不満はないけど辞めたい」
この気持ち、
前職で転職の面談を行っていたときや
カウンセリングの中でも、
何度も耳にしてきました。
実際にお話をお聞きしてみると、
「本当に不満がない」というより、
職場でなんとなく感じる居心地の悪さや、
ちょっとしたしんどさが積み重なって、
「今の会社に不満はないけど辞めたい」
という気持ちとして
出てきていることも多いです。
だからこそ、
その「辞めたい」という気持ちを、
甘えとして片づけてしまうのは、
ちょっともったいない気がしています。
すぐに答えを出さなくても大丈夫。
（というか、
すぐに出せたら苦労しないですよね。）
でも、
その「辞めたい」という気持ちや、
ふと感じた違和感をなかったことにせずに、
一度立ち止まって、
自分の本音を見てみること。
その時間があるかどうかで、
そのあとの選び方は変わってきます。
一人で考えていると、
自分の気持ちが
よく分からなくなってくる……。
もしそう感じるのなら、
安心して話せる場所で、
あなたの中にある思いを
言葉にしてみませんか？
カウンセリングを通して、
あなたの中にある本音を
一緒に見つけていく
お手伝いをしています。
良かったらあなたのお話、
聞かせてくださいね。
あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。
心理カウンセラー
矢菅まゆ
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