集中できないのはなぜ？心のエネルギー不足に気づいた話
こんばんは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。
実は最近、
ブログを書こうとしても集中できず、
なぜか手が止まってしまう日が
続いていました。
正直、
もどかしい思いをしていたんです。
（伝えたいことはあるのに～！）
それで、
自分のこれまでの働き方や過ごし方を、
ちょっと振り返ってみたんです。
今日は、
私の最近の経験をもとに
「集中できないのは、
もしかしたら心のエネルギー不足かも」
そんな話を書いてみようと思います。
心のエネルギー不足の状態だった
1月下旬ごろからの私は
・かな～り長引くPMSと生理で、
体調が悪くなかなか集中できない
・やっと体調戻ってきた！やった！
…と思ったら、
今度は花粉症で外出しづらい
という状態でした。
体調が特に悪いときは、
家から出る元気もなくて。
最近だと花粉もすごくて
「今日は外出はやめておこうかな」
「近くのスーパーで
買い出ししたらすぐに帰ろう」
みたいな日も増えていました。
気づけば、
ここ最近の私は
かなり家にこもっていたんですね。
私はもともと、
一日中家にこもっているのは
そんなに好きなほうじゃないのに。
体調が悪いときなど、
まずとにかく体力を回復させるためには、
必要なことだったとは思います。
花粉対策もかなり徹底したので、
だんだん、
鼻づまりで集中できない
ということも減ってきました。
でも、その一方で
自分の「心のエネルギー補給」は
ほとんどできていなかった。
このことに、
やっと気づいたんです。
人と関わる仕事で元気をもらっていた私
改めて、
これまでの自分の働き方について
振り返ってみました。
すると、
あることを思い出しました。
私はずっと、
「人と関わる現場」に身を置いていた、
ということです。
前職ではキャリアアドバイザーとして、
転職相談の面談をしていました。
一日に二人。
多い時はそれ以上、
初めましての方と
一対一でお話しする仕事です。
正直、
疲れることもありました。
でも同時に、
面談をしているときに
元気をもらうことも多かったんですね。
相談されている方の表情が、
最初は曇っていたところから、
面談が終わるころには少し笑顔が見えたり。
言葉を交わしていくうちに、
その場の空気が少しずつ変わっていったり。
思い返してみると、
私はそういう
「ライブ感」がけっこう好きでした。
実は、
もっと前からそうでした。
新卒で選んだ仕事は接客販売。
携帯ショップで
携帯販売をしていました。
学生時代は、
演劇もやっていました。
人と人が話すことで、
その場で生まれる反応や空気。
どうやら私は、
そういうものからエネルギーを
補給するタイプのようでした。
心のエネルギー不足のまま頑張ろうとしていた
ところが最近の私は
・体調不良や花粉で外出が減る
・夫以外の人と
話す機会がかなり減る
という生活になっていました。
体力は回復してきたけれど、
心のエネルギーの補給はされていない。
その状態で私は、
ブログを書こうとしていました。
これはたとえるなら、
ガソリンが入っていない車に
「オラ、走れ！」
と言っているようなもの。
ちょっと口が
悪くなってしまいましたが（汗）、
でも自分に対して、
そういうことをしていたんです。
書けなくなってもおかしくない。
むしろ、
その状態ですらすら書き続けられたら
不思議なくらいです。
それなのに私は
「なんで書けないんだろう」
「集中できない」
と悩んで、
自分を責めていました。
「これ、
完全に自分いじめだわ……」
と気づいた瞬間、
一気に肩の力が抜けて、
なんだか笑えてきたんですよね。
私の心のエネルギー回復方法
そこで私は改めて、
自分のエネルギー回復方法を考えてみました。
人によって、
エネルギーの回復方法って違います。
家にこもっている方が回復する人もいれば、
外に出た方が回復する人もいる。
一人時間が必要な人もいれば、
人と関わることで元気になる人もいる。
私の場合は
・外に出る
・その場で人の気配を感じる
・その場で会話をする
このあたりが大事らしい。
そこで今日は、
一駅先まで歩いてランチに行ってきました。
夜は居酒屋で、
昼はランチ営業をしている定食屋さん。
これが、
すごく良かった。
店員さんの元気な声が飛び交っています。
「○卓さんの分できましたー！」
「お客様のお帰りです！」
「ありがとうございましたー！」
まあ、居酒屋なんで、
お店の中に活気がありました。
直接、
たくさん会話をしたわけではありません。
でも、
人の声。
人の動き。
お店の空気。
それを感じているうちに、
なんだか少し元気になってきました。
しかも、一駅歩いて行ったので
いい感じにお腹も空いて、
ご飯もとっても美味しい！
なんてすばらしい！！
そんなふうに過ごして帰ってきて、
またブログを書きたくなって、
今こうしてブログを書いています。
自分のエネルギー回復方法を知る
思うように動けないとき、
私たちはすぐ
「やる気の問題」
「集中力の問題」
にしてしまいがちです。
でも実際には、ただ
「心のエネルギー」が
足りていないだけ。
そんなことも、
意外と多いのかもしれません。
だからこそ、
自分はどうすると
心のエネルギーが回復するのかを
知っておくこと。
そして、
その回復方法を
日常の中でどうやって実践していくか。
この二つが、
とても大事なのだと思います。
私の場合は、
外に出ること。
人の気配を感じること。
その場でちょっと会話をすること。
それらがエネルギーを回復させてくれる
ものでした。
あなたの場合は、
どうでしょうか？
もしあなたが
「人と話すと少し元気になるかも」
と感じるなら。
悩みを抱えているとき、
カウンセリングは
力になれるかもしれません。
一方で、
人と話すのは心底疲れる、
という方もいらっしゃると思います。
その場合は、
私から無理にカウンセリングを
おすすめするつもりはありません。
悩みへの向き合い方も、
エネルギーの回復方法も、
本当に人それぞれ。
だからこそ、
自分に合った方法を
少しずつ見つけていきたいですね。
あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。
心理カウンセラー
矢菅まゆ
ー ご案内 ー
カウンセリング情報について
カウンセリングをご希望の方は「提供中のメニュー」を、ご登録者限定の情報や最新情報についてお知りになりたい方は「メルマガのご案内」をクリックしてください。
