こんにちは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。

 

「本音を知るのって怖い」
「知らない方がラク」

そう感じる人は、
実はとても多いものです。

ただ、“怖い”と感じていることにすら
気づかないまま、
いつの間にか自分の気持ちが
分からなくなっている。

そんな状態になることもあります。

なぜ本音を知るのが怖いのか。

本音が分からないままだと、何が起こるのか。

そして、どう向き合っていけばいいのか。

今日はこのテーマについて、
丁寧に書いていきます。

本音を知るのが怖くなるのはなぜ？不安が強まる理由

たとえば、
こういうことってありませんか？

ふとしたとき
「今の仕事をこのまま続けていていいのかな」
と頭をよぎって、
胸のあたりがザワザワする。

けれど、
答えが出なさそうなので、
すぐに考えるのをやめてしまう。

また別の日には、
「本当は私はどうしたいんだろう」
と考えかけて、

「今考えても仕方ないよね」
と、とりあえず別の用事を始めてしまう。

 

自分の本音を理解しようとするとき、
多くの人がまず感じるのが
「不安」や「落ち着かなさ」です。

実際、
私自身もここで足が止まりました。

 

本音に向き合うことが、
大事なのだろうとは思う。

思うんだけど、
いざ立ち止まろうとすると、
なぜかソワソワするし、
考えがまとまらない。

ここを見てしまったら、
もう後戻りは
できなくなりそうな気がして。

そんな感覚が、
どこかにありました。

 

本音に触れようとすると不安が強まるのは、
決して特別なことではありません。

たとえば——

本音に触れるというのは、
ときに、
ずっと閉めていた扉を
開けようとするようなもの。

だからこそ、
そのとき自然と身構えてしまうのも
無理はありません。

中に何があるか、
よく見えない。

だから、
つい扉を開ける手が止まってしまう。

 

「なんだか怖い」

「ザワザワする」

「できれば後回しにしたい」

そんな反応が出てくるのは、
あなたが弱いからでも、
向き合う覚悟が
足りないからでもありません。

むしろ、
これまでの自分を守りながら、
なんとかやってきた証でもあるんです。

本音を知らない方が“短期的にはラク”に感じる理由

正直なところ、
本音と向き合わない方が
ラクに感じる瞬間はあります。

私もそんな経験をしました。

 

キャリアアドバイザーとして働いていた頃、
「働く人のカウンセリングをしたい」
という気持ちが、
心の奥底にはありました。

けれど、仕事は忙しく、
目の前の転職希望者の対応に追われる日々。

「今は電話の折り返しをしないと」

「考えるのは、もっと先でいい。
今じゃない。」

判断が早いようで、
ただ先送りをしていただけ（笑）

そうやって、その本音は
だんだん心の奥の方へ
押しやられていきました。

 

今思うと、
“本音にフタをした状態”を
保っていたんだと思います。

そして、そのフタを外して、
本音に気づいてしまうことが、
どこか怖くなっていた。

だから当時は、
その本音を「ないもの」にしている方が、
日々を回しやすかったんだと思います。

本音について考えないで済むなら、
その方がラクだよね、と。

 

本音に触れないでいる方がラクに感じる理由は、
決して特別なものではありません。

たとえば——

こうした感覚があると、
「知らないままのほうが今は平和かも」
と思うのは、
とても自然なことなんです。

 

だからこそ、
自分の本音に向き合うタイミングは、
人それぞれでいいのだと思います。

必ずしも、皆が今すぐ
やらなければいけないものではありません。

たとえば、
心が疲れ切っているときに、
無理に本音にかぶせたフタを開けようとすると、
余計にしんどくなってしまうこともある。

当時の私にとっては、
「今じゃない」と判断することが、
自分を守るための
選択だったのだと思います。

本音がわからないままで、気づかないうちに起きていること

ここまで、
「本音を知るのが怖いのは自然なこと」
「本音を見ない方がラクな時期もある」
という話を書いてきました。

……と、ここまで読むと、
「じゃあ別に、このままでいいのでは？」
と思った方もいるかもしれませんね。

実際、
本音が分からないからといって、
すぐに何か困ることが
起きるわけではありません。

むしろ、
日常はちゃんと回っていくことが多い。

仕事もしているし、
周りから見れば、
それなりにうまくやっているようにも
見えたりします。

私自身も、当時は
「今すぐ困ってるわけでもないし」
と、わりと普通に日々を過ごしていました。

ただ、あとから振り返ると、
こんな感覚が少しずつ
積み重なっていたなと思います。

一つひとつは、
とても小さな違和感です。

「気のせいかも」
「疲れているだけかも」
そうやってやり過ごせる程度のもの。

だからこそ、
わざわざ立ち止まって
ゆっくり考えようとはしませんでした。

（それより先に返すメールもあるし。
というか、
考えたところで
今すぐどうにかなるわけでもないし。）

そんなふうに、
小さな違和感をそのままにしていて、
自分の本音を確かめる機会
そのものが減っていきました。

気づいたときには

「自分がどうしたいのか、
よく分からない」

そんな状態になっていたのです。

 

ここまで書いてきたのは、
決して「だからダメなんだ」
と責めたいからではありません。

ただ、
本音に触れない状態が続くと、
気づかないうちに、
自分との距離が静かに
広がっていくことがある。

 

今はただ、
「そういうこともあるらしい」
と思ってもらえたら、大丈夫です。

本音に向き合うとき、なぜカウンセリングが役に立つのか

ここまで読んでいただいて、

「結局、
自分で何とかしなきゃいけないのかな」

そう感じた方もいるかもしれません。

 

けれど、
「ちゃんと向き合った方がいいんだろうな」
と頭では分かっていても、

いざ考えようとすると、
今じゃなくていいはずの用事を思い出したり、
スマホを手に取ってしまったり。

ひとりで向き合おうとすると、
そういうことが、
意外とよく起きます。

 

そんなとき、
そばにいてくれる誰かがいるだけで、
全然ちがいました。

急かされず、
怖さがあるまま話してもいいという安心感。

その安心感があると、
不思議と、
少しずつ言葉が出てくるようになります。

だから今、
私自身がカウンセリングを行うときも、

を、大切にしています。

 

もちろん、
本を読んだり、
書き出してみたりすることが
助けになる場面もたくさんあると思います。

ただ、
ひとりでは取り組めなかったり、
途中で止まってしまうこともある。

特に仕事で手いっぱいな状態では、
自分の気持ちを書き出して整理する余力が
残っていないことも多いものです。

（そんな時間があるなら、
ひとまず寝たい～が本音。）

 

だから、
本音に向き合うプロセスを、
ひとりで背負わなくてもいいのです。

 

正直なことを言ってしまうと、
カウンセリングで本音に触れたからといって、
すぐに人生が180度変わる！
というわけではありません。

今後一生迷わなくなる、
というわけでもない。
（そんな人はいないですね。）

ただ、
少しずつ起きてくる変化があります。

その一つが、
「分からないままの自分」を、
以前ほど責めなくても
済むようになっていくことです。

そうすると、
同じ状況であったとしても、
感じ方が変わってくることがあります。

たとえば、迷っている自分に対して
「またダメだ」と思う代わりに、
「今はそういう時期か」
と受け止められたり。

決められない時間を、
無駄な足踏みではなく、
必要な準備期間として
捉えられるようになったり。

そういった積み重ねが、
迷いながらでも、
自分の感覚を信じて選べる自分に
つながっていきます。

 

本音を知ることが怖い——

その感覚は、
とても自然なもの。

怖いままでも大丈夫。

無理にこじ開ける必要はありません。

 

ただ、
「今なら向き合ってみてもいいかも」
と感じるときには、
誰かと一緒に見つめてみても
いいかもしれません。

あなたにとって
必要なタイミングが訪れたときに、
私にそのお手伝いができれば嬉しいです。

 

 

あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。

 

心理カウンセラー
矢菅まゆ

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