仕事を辞めたいのは甘え？そう感じてしまう理由と向き合い方
こんにちは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。
仕事のことを考えたとき、
ふと、
こんな思いがよぎることはありませんか。
仕事を辞めたいって思うのは、
甘えなのかな……。
このくらいで辞めたいと思う自分、
弱すぎない？
もっと大変な人、
世の中にいっぱいいるよね……。
誰にも言えないモヤモヤを抱えたまま、
頭の中では同じような考えが
ぐるぐるしている。
今日は、そんなあなたへ。
この「甘えかも……」と
疑ってしまう理由と向き合い方について、
お伝えしていきます。
なぜ仕事を辞めたいと「甘えかも」と感じてしまうのか
仕事を辞めたいと思ったとき、
なぜこんなにも、
「甘えかも……」という声が
一緒に浮かんでくるのでしょうか。
（セット商品か何かですか？）
よくあるのは、
だいたいこの2つです。
①このくらいで辞めたいと思う自分が弱い気がする
明らかなパワハラがあるわけでもない。
毎日終電というほどでもない。
辞めたい理由は、
“誰が見てもブラック”だからではない。
ついでに、
上司や同僚との関係も、
致命的に悪いわけではない。
むしろ、周りから見たら
「まあ、恵まれてるほうなんじゃない？」
と言われそうな環境だったりもする。
そんなとき、
「もっと大変な状況の人、
世の中にはいくらでもいるよね」
「このくらいで辞めたいと思う自分、
甘えてるのかも」
と、つい比べてしまうのです。
社内を見渡しても、
自分より大変そうな状況の人が目に入ると、
「私はまだマシなほうか……」と、
自分のしんどさを引っ込めてしまいがち。
こうして比べ初めてしまうと、
「このくらいで辞めたいなんて、
私が弱いんだね」と、
なぜか自分のつらさだけが
どんどん軽く見積もられていってしまうのです。
（この心の中の天秤、
なぜかいつも自分のほうが
軽くなる仕様なんですよね。）
② 人に納得してもらえる「辞めたい理由」がないとダメと思ってしまう
もうひとつ大きいのが、
「人に納得してもらえる理由がないと、
辞めちゃいけない気がする」
という思い込みです。
思い込みとは書いているものの、
実際、転職活動をするとなると
ほぼ確実に聞かれます。
「転職理由は？」
「なぜ辞めたいと思ったのですか？」
このとき、
「それなら確かにしんどいね」
「それは辞めるしかないね」と、
相手に納得してもらえるような理由を
用意しなきゃいけない気がしてしまう。
（ええ、過去の私もまさにそうでした。
面接用の正解を用意しないとダメだと思って、
長い間動けずにいました。）
その結果、
・まだ言葉にならないモヤっとした感覚
・人に説明しづらい違和感
こういった、
うまく説明できない気持ちを抱えていると、
「まだ辞めたい理由も
うまく説明できない自分はダメ」と、
自分を責めてしまいやすくなる。
でも実際には、
人の気持ちって、最初から
人に説明できるような整理された言葉で
出てくるとは限らないんですよね。
むしろ、
「なんか違う気がする」
「前ほどしんどい理由はないのに、しんどい」
みたいな、
ちょっとふわっとした感覚から
始まることのほうが多いもの。
それなのに、
ちゃんと説明できない自分＝ダメ、
とジャッジしてしまって、
ますます苦しくなっていってしまうのです。
仕事を辞めたいか分からないときが一番しんどい理由
辞めたいのか辞めたくないのか、
自分でもよく分からない。
実はこの状態そのものが、
しんどくなりやすいポイントなんです。
・本当に辞めたいのかどうか、
自分でもよく分からない
・でも、分からないまま
モヤモヤしている状態もつらい
・だから「甘えかどうか」の
結論を早く出したい
白か黒か、YESかNOか、
どっちかに決めてしまえたら、
気分はラクになりそうですよね。
でも実際には、
「甘えじゃない！」と
割り切れたとしても、
現実はすぐには変わらないことも多い。
逆に、
「やっぱり甘えかも……」
と自分を責めたとしても、
しんどさはそのままステイ。
結論を出しても苦しいし、
出せなくても苦しい。
……え、詰んでない？
って思いますよね。
こんなとき、多くの場合、
心のどこか奥のほうでは、
うっすら何かに
気づいていることがあります。
けれど、
それを認めるのが怖かったり
生活が変わるのが不安だったり
まだ覚悟ができていなかったり
して、
「薄々は、分かっている。
でも、
まだ知らないことにしておきたい」
みたいな状態になっていることも。
そんなとき、
すぐに言葉にできないのは、
決しておかしなことではありません。
むしろ、
「心が準備中なだけ」、
ということも多いんです。
仕事を辞めたい理由が言葉にならないときの向き合い方
そうしたら、このモヤモヤとは
どう向き合っていくと良いのでしょうか。
心が準備中の時は、
まずはほんの少しずつ、
自分の心の中に
散らばっている感覚を、
そっと拾い集めてみてください。
たとえば、
以下のように。
・心が動いた瞬間をメモする
「今日の仕事中、
こういうことがちょっと嫌だったかも」
「仕事内容そのものは、
意外と嫌いじゃないかもと思った」
そんな些細な心の動きや気づきを、
スマホやノートにメモ書き、
走り書き程度で書いてみてください。
人に見せるものではないので、
ぐちゃぐちゃでも大丈夫です。
・「甘えかも」と思いながらでも、
辞めたい理由を書き出してみる
辞めたいと感じた理由を、
思いつくまま書いてみてください。
・通勤の満員電車がつらい
・前より、成長している感じがしない
・他の社員と話がかみ合わない
──このくらいのレベルでOKです。
「こんなの理由になるのかな……」
という気持ちが湧いてきたとしても、
心の中でツッコミを入れつつ、
とりあえず全部出してみましょう。
きれいに整えなくて大丈夫。
ここでは正しさよりも、
自分への正直さを優先してみてくださいね。
・今後も残したいものも書いてみる
辞めたい理由だけではなく、
「これは嫌いじゃない」
「これは今後も大事にしたい」
というものもあれば、
それらも書いてみる。
全部が全部イヤなわけではない場合、
「何を手放したくて、
何を残したいのか」
が見えてくると、
次の選択のヒントになります。
一人で抱えるのがつらいときに
ここまで読んでいただいて、
頭では整理しようとしているのに、
考えれば考えるほど、
なんだか余計に疲れる。
そんな状態になることも、
ありますよね。
誰かに相談しようと思っても、
やっぱり職場の人には言いづらい。
引き留められたら面倒だし、
「そうなんだ、じゃあね」
なんてあっさり流されたら、
それはそれで傷つく。
（私はそんなこと言われたら
ショックで寝込みそうです……汗）
友達に話すと
「もう辞めた方がいいよ」
と言われそうで、
それも何だか違う気もする。
そんなふうに、
行き場のない気持ちを
自分の中に抱え込んで
しまうことも少なくありません。
そういった時は、
カウンセリングという場を
使うのもひとつの方法です。
カウンセリングは
・ジャッジされる場ではなく
・「辞める／辞めない」を決める場でもなく
・無理に高いキャリアの
目標を設定するわけでもなく
・今の気持ちをほどいていく場
なんです。
「仕事を辞めたいのは甘えなのかな」
と悩むあなたは、
これまで自分の人生に
真剣に向き合ってきた人です。
「このモヤモヤを、
ひとりで抱えるのはちょっとしんどい」
「誰かと一緒に向き合い直したい」
そんなタイミングでぜひ、
頼っていただけたら嬉しいです。
もし「辞める」という選択になった場合、
希望があれば、
継続カウンセリングにて
キャリアの実務的なサポートもできます。
前職の人材紹介会社での経験も活かしながら、
心と向き合いつつ、
キャリアの現実的な一歩まで、
切り離さずに一緒に
考えていくことも可能です。
そんな選択肢があることも、
頭の片隅に置いておいて
もらえたら嬉しいです。
あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。
心理カウンセラー
矢菅まゆ
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