仕事は好きなのにしんどいのはなぜ？頑張りすぎる人ほど起きやすい理由
こんばんは。
心理カウンセラーの矢菅まゆです。
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「このままでいいのかな……」
というキャリアの迷いについて、
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さて、今日は
「仕事は好きなのにしんどいのはなぜ？」
というテーマでお話したいと思います。
仕事は好きなのにしんどいと感じるときに起きていること
仕事内容そのものは嫌いじゃない。
むしろ、
どちらかといえば好きなほうだったりする。
やりがいも、
ないわけじゃない。
それなのに最近、
特に仕事の日の朝は身体が重い。
休日にも、
気づけば仕事のことを考えている。
あなたも、
そんな状態になっていませんか？
まず最初にお伝えしたいこと。
仕事は好きなのにしんどい。
これ、
実はけっこうある話なんです。
むしろ、
真面目に仕事をしてきた人ほど
起きやすい状態だったりします。
仕事が嫌い。
だからしんどい。
これは、
わかりやすいですよね。
でも実際は、仕事は好き。
やりがいもある。
なのに、しんどい。
この状態、
地味にちょっと混乱しませんか？
「え、私どうした？」
みたいな。
好きなはずなのに、
なんか疲れてる。
なんなら、
「好きなのにしんどいって、
私はわがままなのかな」
とか思ったりして。
でも必ずしも
好き＝楽
とは限らないんですよね。
むしろ、
好きだから頑張る。
期待に応えようとする。
そうしているうちに、
気づいたら、
めちゃくちゃ頑張っている。
そういうこと、
普通にあったりするんですよね。
仕事は好きなのにしんどいのはなぜ？頼られやすい人の共通点
仕事が好きなのにしんどくなる理由。
これはわりとシンプルで、
頑張りすぎている、
というケースが多いです。
仕事が好きだと、
・仕事を頼まれたときに断る理由が
そんなに見当たらない
・期待に応えたいと思う
・もっと良くしたいと思う
そんな気持ちが
自然と出てくるんですよね。
するとどうなるか。
成果が出てきて、
任される仕事も増える。
周りの人も
「あの人にお願いしよう」
「困ったらあの人に相談しよう」
ってなる。
気づけば、
仕事量も、役割も、責任も、
どんどん増えていく。
気づいたらいつも、
目の前に山のようなタスクがあるぞ？
みたいなことが起きている。
（しかもそのタスクの山は、
勝手に大きくなって成長していく。泣）
そんな日々が積み重なって、
あるときふと、
「あれ、なんだかもうしんどいかも」
となってしまう。
ちなみにこれは
私自身も前職で経験しました。
仕事自体は好きだったんです。
人と話すことも、
転職という人生の転機に関わることにも、
やりがいを感じていました。
リーダーをやってみないかと
当時の上司に言われ、
一度リーダーにもなりました。
……と書くと、
なんだかバリバリ超仕事できる人みたいですが、
実際はそんなことないですよ。
リーダーと言っても、
チームの人数は1人か2人でした。
ただ、
当時責任感だけはやたら強かったので、
「任されたなら頑張らないと」
とやっているうちに、
気がついたら、
まったく余裕がなくなっていました。
好きな仕事なのに、
しんどい。
この状態って、
自分でもちょっと戸惑うんですよね。
「いや、好きなんだけどさ」
「でも、しんどいんだよ」
みたいな。
仕事は好きなのにやる気が出ないとき｜エネルギーが減っているサイン
仕事は好きなのに、
最近なんだかやる気が出ない。
そんなとき、
「好きな仕事なのに
やる気が出ないっておかしいのかな」
と思ってしまうことも、
あると思います。
（私もそう思ったこと、
あります。）
でも、
実はそうとは限りません。
単純に、
心や身体のエネルギーが
減っているだけ、
ということも多いんです。
好きな仕事でも、
疲れるときは疲れる。
好きな仕事でも、
限界が近づくことはある。
むしろ、
好きだからこそ無理してしまう。
そんなこともあります。
ここで一つ、
大事なことがあります。
やる気って、
気合で出し続けられるものじゃないんですよね。
スマホの電池みたいなもの、
とイメージすると分かりやすいかも。
もし目の前のスマホの電池が0%だったら、
どんなに
「スマホ頑張って！」
と声をかけても、
ウンともスンとも言わないですよね。
（そりゃそうですよね。）
人間も、
わりとそれに近いものがあります。
心や身体のエネルギーが減っているときは、
やる気も出にくくなる。
ただそれだけのこと、
という場合も多いんです。
確かに、
好きな仕事だったら、
「嫌いで嫌いで
どうしようもない仕事」をするよりも
電池の減り方はゆっくりになるかもしれない。
やりがいを感じることで、
少し元気が戻ったり、
力が湧いてくるように
感じることもあるかもしれませんね。
でも。
仕事（活動）をしている時点で、
あなたの心や身体のエネルギーは
少しずつ減っていきます。
大事なことなので、もう一度。
仕事（活動）をしている時点で、
あなたの心や身体のエネルギーは減るんです。
好きな仕事なら
減るスピードがゆっくりになったとしても、
まったく減らない、
ということはない。
私はそんなふうに思っています。
ちなみに、
仕事は好きなのに
やる気が出ない状態については、
別の記事でも
もう少し詳しく書いています。
「最近やる気が出ないんだよな……」
と感じている方は、
こちらも参考にしてみてくださいね。
仕事は好きなのにしんどいときの向き合い方｜頑張り方を見直すヒント
ここまで読んでくださって、
「これ、ちょっと分かるかも」
と思ったかたもいるかもしれません。
仕事は好き。
でも、しんどい。
それは、
あなたが弱いから起きているわけでも、
わがままだからでもありません。
むしろ、
真面目に仕事に向き合ってきた証拠。
ただ、もし
「このまま続けるのは
ちょっとしんどいな……」
と感じているなら。
一度、
頑張り方を見直してみても
いいかもしれません。
たとえば、
・全部を引き受けなくてもいい、
と思ってみる
・少しペースを変えてみてもいい、
と思ってみる
・自分の限界を知ってみる
そういったことも、
長く仕事を続けていく上では
けっこう大切だったりします。
「自分の限界を自分で決めたら、
人間として縮こまってしまいそう」
そう思うかたも
いるかもしれません。
いや、すごい。
だいぶ熱血（笑）
その気持ちも
分からなくはないんです。
ただ、
常に自分の限界を突破し続ける働き方って、
漫画の主人公なら
「カッコいい」で済むんですが、
現実の人間がやると、
心と身体が
壊れてしまうことが多いです……。
好きなことなら
何があっても続けられるはず。
そんなふうに
自分を追い込まなくても、
いいんですよね。
もし今、
仕事は好きなのに
しんどさを感じているなら。
そう感じるのには、
理由があります。
カウンセリングでは、
たとえばこうした
「頑張りすぎてしまう背景」について、
一緒に考えていくことができます。
そして、気づかないうちに
自分を苦しくさせてしまっている
考え方のクセや思い込みに
目を向けていくこともあります。
たとえば、
「頼まれたら断ってはいけない」
「ちゃんとやらないと価値がない」
とか。
カウンセリングでは、
そうした考え方のパターンを
少しずつ整理していきながら、
必要に応じて
それらを手放していくサポートもしています。
そうやって、
仕事との付き合い方が変わってくると、
仕事の日の朝、
身体が前より軽く感じられたり。
休日に仕事のことを考え過ぎずに
休めるようになったり、
そういった変化が起きてきます。
コーヒーを飲みながら
一度深呼吸してみるくらいの気軽な感覚で、
「今の自分は
どう感じているんだろう」
と振り返ってみる。
まずはそんなふうに
考えてみる時間を
持ってみてもいいかもしれませんね。
あなたのこれからのキャリアを、
人生を、
心から応援しています。
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